我在做什麼？ 　　我能夠做什麼？ 　　我可以改變什麼？ 從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起， 找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味…… 化為美好生活的力量，從內到外，整頓身心，為生活注入屬於你的清明微光。