當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？ 怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？ 如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？ 如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？　 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！