我究竟是不會生氣，還是不能表現出生氣的人呢？想要適當表現出生氣，首先得去除壓力，做好療癒內在創傷的暖身運動，接著表明自己的意見，按部就班地學會表現出生氣的方法。唯有適當的表現出生氣，才能讓所有人變得幸福！本書為你解答：為什麼我會無法表現出生氣呢？生氣是什麼呢？煩躁和生氣一樣嗎？如何消除壓力？如何提升自尊感？如何表達我的意見？如何照著我擬的劇本成功表現出生氣呢？
閱讀本書，你可以不用再過忍讓的生活了！許多人即使置身於應該生氣的情況，也總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等想法而忍耐。然而，不斷忍耐著不生氣的人，往往就會被當作「軟柿子」，或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感覺。表現出生氣的最終目的有兩個：
第一，表現自己因對方的言行感覺受傷，為了獲得同感與道歉。
第二，為了停止對自己造成傷害的言行。