健康守門員防癌5招 Ready Go ~
2023/10/2
趕快把【防癌5招】學起來，一起遠離癌症!
癌症，每人一聽就聞風色變的疾病!
自民國 71 年起，癌症高居 10 大死因之首，每年奪走 4 萬多人的生命，不只影響生活品質也造成龐大醫療支出!逐漸攀升的數值不禁讓人思考該如何降低發生率呢?
答案是，可行的!!
大家都知道想要擁有健康新生活，均衡飲食、規律運動、良好生活習慣，皆是不可或缺的!
第一招~理想體位
透過簡易測量初步評估理想BMI(18.5-24)、理想腰圍(男<90cm,女<80cm)是邁向健康自我管理第一步!
第二招~規律運動
俗話說:「要活就要動!」每周150分鐘的中強度(微喘)運動，融入生活的日常運動也能很簡單。
第三招~均衡飲食
每日攝取多樣化的原型食物是不可缺少的關鍵!不只是吃飽而已，更要「吃對、吃好、吃的巧」
第四招~定期篩檢
目前設有5大政府補助癌症篩檢項目，早期發現，早期治療，降低風險有保庇。
第五招~避致癌物
WHO已明確列出具危險等級的環境致癌物，其中菸、酒、檳榔、加工紅肉、發霉豆榖類等應避免。
