護肺手作料理DIY✨蔬果黃金捲~淨化養肺深呼吸
2024/4/15
🎯護肺手作料理DIY：蔬果黃金捲💖
護肺飲食照護系列✅淨化養肺深呼吸
【當季在地食材】1人份
南瓜50克(去籽後，電鍋外鍋1杯水蒸熟)
大陸妹2片(燙熟喔❗)
蘋果1/4顆(切丁或切薄片)
水煮蛋半顆(壓碎後，少許鹽、香料調味)
【準備器具】
攪拌棒、盛裝容器、湯匙
【黃金蔬果捲製作】
1️⃣蒸熟南瓜與壓碎水煮蛋拌勻(有顆粒感佳)
2️⃣燙熟大陸妹2片攤開鋪底
3️⃣放上拌勻熟南瓜壓碎水煮蛋餡
4️⃣放上切丁蘋果
5️⃣完美手作包捲起來即完成黃金蔬果捲😍
【餡料升級版】軟質食材容易咬適合長輩
💕蟹肉、蝦仁、干貝、松子、起司片
