天主教聖馬爾定醫院 營養室

酪梨正對時😋趁著盛產吃一波

🙆🏻‍♀️【酪梨の四大效果】🙆🏻

1️⃣降低心血管風險
2️⃣低GI值穩定血糖
3️⃣提供護眼值化素
4️⃣高纖維腸道順暢


台灣一顆酪梨大約500公克
可食重量約380公克
熱量350大卡、蛋白質5.7公克
脂肪28.9公克、醣類25.1公克
🏆膳食纖維21.7公克

護心餐點食譜

酪梨起司鮪魚蔬菜蛋捲餅