🧠失智對家人照顧負擔重✅選對食物對大腦有幫助✨
2025/4/23
🧠失智對家人照顧負擔重✅選對食物對大腦會比較有幫助👆
✅大家知道嗎❗飲食習慣與失智症密不可分❗記憶力不只與年齡相關，每天吃的食物也會影響大腦健康✨當我們注重飲食均衡，大腦就能獲得足夠營養，降低失智風險🧠✨
🐟 多吃魚類
鮭魚、鯖魚、秋刀魚富含營養，可幫助提升記憶力與專注力！
🥦 攝取綠色蔬菜
菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜，有助減少腦部發炎，延緩神經退化。
🥜 補充堅果
杏仁、核桃、腰果含有健康油脂，能提供穩定能量，讓認知功能更穩定！
📢 健康飲食就像大腦的保護網
今天開始，為自己和家人準備一份「護腦餐盤」，讓美味與健康一起進入生活吧！🍽️❤️
