💖生活型態醫學穩定好血壓💖
2025/6/23
💖生活型態醫學預防慢性病工作坊💖預防高血壓飲食暨心理健康和社會支持💖
✅均衡飲食，每天有吃六大類食物
✅規律運動，每週150分鐘
✅充足睡眠，每天睡足6~8小時
✅壓力管理，靜心舒壓與自己對話
✅避免危害物質，拒絕危害健康物質
✅良好的人際和社交互動，知己開心出遊
✅均衡飲食，每天有吃六大類食物
✅規律運動，每週150分鐘
✅充足睡眠，每天睡足6~8小時
✅壓力管理，靜心舒壓與自己對話
✅避免危害物質，拒絕危害健康物質
✅良好的人際和社交互動，知己開心出遊
