我的心臟我守護💖護心五絕招
2025/8/1
【我的心臟我守護💖護心五絕招】
❌拒絕心臟病的危害因子
不健康飲食、缺乏運動
三高慢性病、肥胖、吸煙
⭕健康心臟防護力的魔法生活
✅健康腰圍👫男性ㄑ90，女性ㄑ80公分
✅規律運動🏋🏻🏋🏻♀️每週150分鐘以上
✅均衡飲食🍲每天有吃六大類食物
✅拒絕菸害🚭
✅多喝白開水🥛少喝含糖飲料🥤
✅定期健檢，數值歐趴📝
✅穩控三高💖
✨心有氧💖活力漾🥗護心預防心臟病👩🏻⚕️🧑🏻⚕️
✅打造護心防護力的生活魔法
社區健康促進賦能強化自我照護🙆🏻♀️🙆🏻
