【營養秘笈✨健康你我一起行】減糖攻略💯輕鬆打造低糖生活🏥聖馬營養及健康飲食教育推廣
2025/10/9
減糖攻略💯輕鬆打造低糖生活👩🏻⚕️🧑🏻⚕️
🚫含糖飲料的危害大揭秘🚫
⚠️精製糖、人工添加劑含量高：
►市售含糖飲料添加不少精製糖與人工添加劑，#飲用時會使得血糖在短時間迅速升高🩸因此如果長期攝取過多，可能會導致 #胰島素阻抗，增加罹病風險🥺市售含糖飲料不僅營養價值低🙅♀️，如長期攝取，也容易因熱量攝取過多，而增加肥胖、血糖血壓超標等 #代謝症候群風險！
‼️減糖新主張の營養知識
⭕選擇無調味、無加糖的乳製品🥛，#補鈣的同時也能補足每日所需的乳品類份量。或是自製水果茶、冷泡茶等無添加糖的飲品🍊，來減少攝取過多精製糖的問題🔔白開水是解渴的最佳選擇，越喝越美麗💖
