天主教聖馬爾定醫院 乳癌防治中心

不要讓手很重、拉扯肌肉的感覺，所以因人而異，有的人很粗壯，可提30公斤都沒問題，有的人提1公斤就覺得拉扯到肌肉。所以不要做突然的動作，動作慢點，因為，突然的動作易造成運動傷害。