天主教聖馬爾定醫院

　　IARC(國際癌症研究機構)於1987年研究指出，檳榔夾雜菸草或同時嚼檳榔吸菸者，是有致癌的危險，在口腔、咽及食道為主要侵襲部位。而在台灣嚼檳榔是發生口腔癌最主要原因之一，高雄醫學大學的葛應欽教授等學者1995年發表研究，喝酒、吸菸且又嚼檳榔者，罹患口腔癌的機率更高達123倍。2017年12月27日最新公告，104年癌症登記年報，十大癌症死亡率口腔癌位居第五位，仍是國人需要重視的議題。
民眾要如何預防口腔癌及戒除檳榔？以下和大家分享小秘訣，期許大家都能遠離罹患口腔癌的危險。
◎避免菸草、紙菸、菸斗、檳榔等長期對唇、舌和口腔膜黏的刺激。
◎避免長期直接曝露於強烈的陽光下。
◎如果有咬合不正的牙齒或假牙對周圍組織有所磨擦，應該請牙醫師矯正。
◎口腔內發現有任何腫塊贅肉、脫皮落屑或是顏色變化，超過兩星期而未痊癒就應該就醫。
◎飲食要正常、營養要均衡。有時維他命或其他營養素缺乏所造成的口腔黏膜變化，會誘致癌病的發生。
◎避免長期食用熱度太高的食物和烈酒。
◎經常刷牙漱口，保持口腔衛生。
★口腔癌的自我檢查：
有15-20%的口腔癌患者，會在口腔或附近黏膜發生所謂「第二原發癌」，因此即使原先癌症已治癒，仍須長期定期追蹤檢查並注意以下變化：
◎臉部：摸摸臉的兩邊是不是一樣，同時注意膚色有無改變，是否有硬塊或麻木疼痛的部位。
◎頸部：以手指輕按，尋找是否有硬塊與觸痛。
◎嘴唇：把下唇拉下，檢查顏色與組織；上唇也同樣翻開檢查。
◎兩頰內側：用手指扳開內側檢查是否有紅、白或深色斑點。以手指摸牙齒與臉頰的部位，檢查是否有硬塊,是否平滑。
◎口腔頂：頭往後仰嘴巴張大、檢查顏色有無異樣或有無硬塊。
◎舌頭：用一塊紗布抓牢舌頭，儘量往外拉，以檢查上舌面，再把舌頭由嘴巴左端移到右端，檢查其靈活程度，同時檢查舌頭兩側。最後把舌尖抵著口腔頂檢查舌頭下面，每一步都要注意腫瘤或異常的顏色。
◎口腔底：檢查口腔底，以一隻手指去摸就能檢查得很好，可以查出異常的硬塊或瘤。
★戒食檳榔小祕訣：
如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧！別受制於它。以下是戒檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到。
(一)放鬆心情
舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。
檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。

(二)規律生活
均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。
充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。

(三)提升形象
嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。
刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。

(四)遠離誘惑
應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。
出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。

(五)尋求替代
天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。
想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。

(六)增加意願
檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。
宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。

戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！
開始戒除的前幾天是重要關鍵，或許會覺得不好受，克服它的秘訣是用堅定的信心告訴自己：〝我決定不吃檳榔！〞
如有戒檳榔相關問題，可親洽本院1樓癌症篩檢中心，電話(05)2756322
上班時間:星期一~星期五08:00-17:00，星期六08:00-12:00。
癌症篩檢中心關心您！